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d' athlé pays de l'orient
Il fait froid ; protégeons-nous !

L'exercice physique tend à affaiblir momentanément le potentiel immunitaire de l'organisme. Ce constat a – une nouvelle fois - été fait par une équipe de Taipei (Tawain). Les scientifiques ont constaté qu'à la suite de sessions d'entraînement moyennement ou assez intenses (60 et 85% de VO2max), certaines cellules immunitaires (Leucocytes) mettaient en œuvre de manière accrue leur mécanisme de "mort programmée" (= apoptose). Cet accroissement de la "mort cellulaire" ne s'observait pas lorsque l'exercice était très facile (35% de VO2max).
Cette observation faite à la suite d'un exercice isolé n'est plus vérifiée lorsqu'elle est appliquée à un sportif s'entraînant de manière régulière et modérée.

En effet, l'organisme s'adapte et renforce ses fonctions immunes suite à l'entraînement modéré.

En revanche, pour l'athlète qui s'astreint à des entraînements plus intenses, certaines situations sont particulièrement "à risque" :
- heures et jours (2-3 j.) qui suivent un entraînement intense ou une compétition
- phases d'augmentation de l'intensité de l'entraînement
- périodes de récupération après une phase d'entraînement intense
- périodes de fatigue et/ou de très grande forme sportive (athlète affûté)
Ces périodes "à risque" sont d'autant plus propices aux infections que les conditions environnementales sont mauvaises.
Alors couvrons-nous après nos séances !

La question du mag !

Prenez une personne qui n'est ni cycliste ni coureur à pied. Faites lui réaliser un test maximal aérobie sur vélo puis en course à pied. Vous constaterez que cette personne obtient une consommation maximale d'oxygène (VO2max) de 10 à 15% plus élevée en course à pied qu'en vélo. En revanche les indices de sollicitation de la filière anaérobie (sans oxygène) auront tendance à être plus élevés en vélo.

Savez-vous pourquoi ?

Question subsidiaire :

Et si on mettait cette personne sur un rameur puis sur un tapis roulant. Dans quelle activité obtiendrait-elle – sûrement - une VO2max plus élevée ?


 

labellisation 4**** FFA
MEETING APLO
Meeting APLO (Larmor Estran Athlétisme)
Le 20 Avril 2019 à Larmor Plage.
Au complexe Sportif An Arvor

Résultats du Meeting
Records du Meeting

Meeting APL'O (Lorient Athlétique Club)
Le 28 Juin 2019 à Lorient.
Stade du Bois du Château.

Compétitions


Minimas pour les différents
Championnats de France

ICI


Portraits d'Athlètes
Statistiques Site

 

Les Espaces
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ATHLE PAYS DE L'ORIENT

en 2019

1er Club du pays de Lorient
°°°°
2ème Club Morbihannais
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5ème Club Breton
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70ème Club Français
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853 Licenciés saison 2019/2020 
au 09/01/2020

852 Licenciés pour la 
saison 2018/2019 





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La Marche Nordique

Information ICI


Formulaire de Demande
d'intervention du CDA56 dans le club 


Mercredi 15 Janvier
Entrainement de perche
à Locminé
de 17h à 19h

Jeudi 23 Janvier
Entrainement de hauteur
à Vannes
18h-19h45

Samedi 11 et
Dimanche 12 Janvier

Samedi 18 Janvier

Samedi 18 et 
Dimanche 19 Janvier

Dimanche 26 Janvier

Samedi 01 Février

Samedi 15 Février
Championnats de Bretagne
d'Epreuve Combinées
Minimes
à St Brieuc

Dimanche 16 Février

Samedi 7 Mars
Championnats de Bretagne
Indoor Minimes
à St Brieuc

Samedi 14 Mars
Phase Régionale de
Pentathlon Benjamins
à Rennes